Unser Trainingsbereich

gesundheitsorientiertes Training & Reha-Nachsorge

T-Rena

Betreute Reha-Nachsorge zum Übergang in den Alltag. Wir begleiten Sie auf dem Weg der Rehabilitation und fördern Ihre Genesung.

Freies Training

Nutzen Sie unseren Sportbereich mit seinen vielseitigen Trainingsmöglichkeit und investieren Sie aktiv in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

sport

KG am Gerät

Wir betreuen Sie im Rahmen einer ärztlichen Verordnung von Krankengymnastik am Gerät durch unsere erfahrenen Physiotherapeuten.

Kurse

Genießen Sie die sportliche Aktivität in der Gruppe und lernen Sie von zertifizierten Kursleitern. Kurse wie Yoga, Pilates und vieles mehr.

Starte jetzt Dein Training!

Investiere in Dich und Deine Gesundheit.

Starterpaket

Sportlich durchstarten
99
einmalig
  • Anamnese
  • Einweisung
  • Trainingsplan
  • Monatskarte
  • Wasserspender
  • Rabatt auf Kurse

Monatskarte

4 Wochen beliebig oft trainieren
45
einmalig
  • 4 Wochen Training
  • Enge Betreuung
  • Kraft & Ausdauer
  • MindZMove
  • Wasserspender
  • Rabatt auf Kurse

10-er Karte

10 x Training mit flexibler Zeiteinteilung
99
einmalig
  • 10 Einheiten
  • Enge Betreuung
  • Wasserspender
  • Kraft & Ausdauer
  • MindZMove
  • Rabatt auf Kurse

Starterpaket

YOUNGSTER (Jugendtraining)
79
einmalig
  • Anamnese
  • Einweisung
  • Trainingsplan
  • Monatskarte
  • Wasserspender
  • Di + Do 16-19
  • Sa 9-12

Monatskarte

4 Wochen Training - YOUNGSTER Zeiten
25
einmalig
  • 4 Wochen Training
  • Enge Betreuung
  • Kraft & Ausdauer
  • MindZMove
  • Wasserspender
  • Di + Do 16-19
  • Sa 9-12

10-er Karte

10 x Training - YOUNGSTER Zeiten
79
einmalig
  • 10 Einheiten
  • Enge Betreuung
  • Wasserspender
  • Kraft & Ausdauer
  • MindZMove
  • Di + Do 16-19
  • Sa 9-12

10er-Kurskarte

für Trainierende im Sportbereich
69
55
einmalig
  • für Mitglieder
  • 10 Kurseinheiten
  • freie Kurswahl
  • breites Angebot
  • auch für Anfänger
Angebot

Ihre Vorteile in unserer Einrichtung

Betreuung durch erfahrene Therapeuten & Trainer

Zusätzlicher Beweglichkeitszirkel von "MindZMove"

Individuelle Trainingssteuerung durch fortgeschrittene Technik und Mechanik der Trainingsgeräte

Unser Kursangebot

Mit Gruppenkursen fit & gesund bleiben.

Genauere Informationen zu den Kursen erfragen Sie bitte bei den jeweiligen Kursleitern!

Wir behalten uns regelmäßige Änderungen des Kursplanes vor.

HIGHS & LOWS

Bei diesem intensiveren Kurs wird die allgemeine Fitness durch den Wechsel kurzer, anstrengender Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Abfolge gefördert.

So soll in vergleichsweise kurzer Trainingszeit ein deutlicher Trainingseffekt erzielt werden.

Im zweiten Teil des Kurses wird durch ein ruhiges und entspanntes Beweglichkeitstraining der Fokus auf Ruhe, Atmung und Körperwahrnehmung gesetzt. Ein schöner Ausklang für einen Freitag Abend.

LU JONG

Lu Jong ist eine tibetische Bewegungslehre. Sie ist ca. 8000 Jahre alt und wird immer vom Meister zum Schüler weitergegeben . „Lu“ bedeutet Körper und „Jong“ Schulung /Transformation. Der Kurs setzt sich aus 21 Übungen zusammen, die aufeinander aufbauen. Meister Arzt und Astrologe hat die Übungen so modifiziert, dass sie jeder praktizieren kann. Die Übungen sind auf der körperlichen, mentalen und energetischen Ebene nützlich.

LEBE LEICHTER

Genial normal zum Wunschgewicht mit dem 12- Wochenkurs von lebe leichter.
Hast du es satt, Kalorien zu zählen, auf erlaubtes und verbotenes Essen fixiert zu sein?
Nutze jetzt die Chance, zusammen mit anderen Teilnehmern, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen!
Mit dem Programm nimmst du in den 12 Wochen sechs bis zwölf Kilo ab.
Die Lektionen der Wochen 1-12 vertiefen die wenigen Grundregeln des Lebe-leichter-Programms. Sie führen nicht nur zu der gewünschten Abnahme, sondern auch zu einer bleibenden Freiheit in deinem Essverhalten. Du wirst es selbst erleben!

HATHA YOGA

In diesem Kurs werden Asanas (Körperhaltungen) in Verbindung mit Pranayama (Atemübungen und geführter Atem)und verschiedenen Entspannungstechniken (Meditation, Yoga Nidra etc.) erlernt und schrittweise durchgeführt.

Der Yogakurs stärkt nachhaltig Körper ,Geist und Seele gleichermaßen zu einer Einheit!

HORMON YOGA

Der Hormon Yoga Kurs (nach Dinah Rodrigues) richtet sich an Frauen mit hormonellen Dysbalancen (z.B. Prämenstruellen Syndrom, Wechseljahre, Kinderwunsch) zur Stabilisierung des Hormonpiegels (Östrogen und Progesteron). Hormonyoga ist ein fein abgestimmtes und ausgeklügeltes und gezieltes Übungsprogramm mit einer festen Abfolge von dynamischen Yogaübungen in Verbindung mit Atemübungen, tibetischer Energielenkung und Entspannungsmethoden.
Es kann bei regelmäßiger Durchführung zu einem neuen Wohlbefinden und Normalisierung des Hormonspiegels führen. Der Kurs ist für Anfänger und Interessierte geeignet.
Bitte beachten Sie, dass in diesem Kurs Kontraindikationen bestehen.

PILATES

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining. Dabei werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen mit Hilfe einer besonderen Atemtechnik aufgebaut und gekräftigt. Der ganze Körper wird stabilisiert, gestrafft und gedehnt.

KINDERTURNEN

Kinder in Bewegung mit Spiel und Spaß in der Gruppe. Einmal wöchentlich treffen wir uns in unterschiedlichen Altersgruppen zum gemeinsamen Turnen.

Das Babyturnen für Kinder ab ca. 14 Monate festigt das selbstständige Laufen und Steigen über kleine Hindernisse. Wir fördern unsere Sinne und Konzentration beim Turnen mit immer wiederholenden Liedern, Ritualen und Gruppenspiele. Das Gleichgewicht üben wir auf Turnbänken, Pezzibällen und Bewegungsparcours.

Im Kinderturnen ab 2 Jahren haben wir Spaß an immer wieder wechselnden Bewegungsparcours, Balancierübungen, Ballspielen und an vielen verschiedenen Gruppen und Teamspielen und am Liederturnen. Auch hier festigen wir die Bedürfnisse des anderen und unsere und das Verhalten in einer Gruppe.

Beim Kinderturnen ab ca 3,5 Jahren können die Kinder die Turnstunde allein besuchen.

Wir turnen in Bewegungslandschaften, nach Liedern und in Gruppenspiele. Im Vordergrund steht das Turnen mit Alltagsmaterialien.

KARATE

Der Karatekurs richtet sich sowohl an Jugendliche als auch an Erwachsene und trägt dazu bei, sich sicher zu fühlen und dabei richtig fit zu werden.

LADY FIT

LADY FIT ist ein speziell für Frauen entwickeltes Gesundheits- und Fitnesstraining. Mit motivierender Musik werden die motorischen Grundeigenschaften wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination effizient und ausgewogen trainiert. Alle Muskelgruppen, vor allem Beckenboden und Rumpfmuskulatur, werden sorgfältig aufgebaut und gekräftigt. Außerdem wird der Körper attraktiv geformt, gestrafft und das Gewicht reduziert.

Unsere Sport-Leistungen

Trainingsmöglichkeiten in unserer Sportpraxis

T-Rena Nachsorgeprogramm

Sie waren auf Reha und haben das Nachsorgeprogramm T-Rena von Ihrem Arzt verschrieben bekommen? 
Dann sind Sie bei uns genau richtig. Wir unterstützen Ihre Rehabilitation durch trainingstherapeutische Maßnahmen. Durch unsere vielseitigen Trainingsmöglichkeiten können wir passend zu Ihrer Diagnose und Ihren derzeitigen funktionellen Fähigkeiten ein wirksames Nachsorgekonzept erstellen und Sie aktiv auf Ihrem Weg zurück zu Ihrer Leistungsfähigkeit unterstützen.

 

Cropped view of young black guy using crutches, having leg injury or broken bone at home

Krankengymnastik am Gerät

Die Krankengymnastik am Gerät oder auch gerätegestütze Krankengymnastik  ist eine ärztlich verordnete therapeutische Anwendung an unseren Trainingsgeräten. Die Anzahl der Einheiten richtet sich nach dem verordneten Therapieumfang unter vorgegebener Therapiefrequenz. Im Vordergrund dieser aktiven Behandlungsform steht die Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. 

 

FITNESS GYM

Freies Training

Im Rahmen unserer freien Trainingsmöglichkeiten bieten wir verschiedene gesundheitsorientierte Trainingsmodelle an. Diese variieren im Bezug auf den Umfang und die Trainingsfrequenz. Auch unsere Mitglieder profitieren von einer engen Betreuung und dem therapeutischen Wissen unserer Mitarbeiter.

 

Sports

Kurse

Ab Herbst 2022 finden in unserem Kursraum im Untergeschoss verschiedene Sportkurse freier Trainer statt. Hier werden Yoga und Pilateskurse sowie schweißtreibende Fitnesskurse auf dem Plan stehen. 

Group of sportive girls in a spacious gym with big windows have training

Präventionskurs §20

Der Gesundheitskurs über Ihre Krankenkasse.

Für wen & warum?

Jetzt Termin vereinbaren!
09142/2728-887

Augsburger Straße 25a 91757 Treuchtlingen

Öffnungszeiten 

Montag 8-20
Dienstag 8-20 
Mittwoch 8-20:30 
Donnerstag 8-20 
Freitag 8-20 
Samstag 9-12 (ab November 2022)
Sonntag geschlossen